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  • Los rituales en la pareja
    Cada persona, con el paso del tiempo, va adquiriendo una rutina que a la hora de tener una pareja debe compartir y compaginar. Este recorrido diario juntos nos da una estabilidad en la relación y un punto de referencia para los cambios que surjan. Pero, lo que desde un principio nos acerca a la otra persona y contribuye a construir nuestra relación, son los rituales Lee mas …
  • Cómo protegernos en situaciones de estrés
    En el último año, más que en otros momentos, nos hemos dado cuenta de lo importante que es saber cómo protegernos en situaciones estresantes o críticas, que pueden surgir de muchas formas en nuestra vida diaria. El estrés se define como la reacción a una amenaza y tiene efectos tanto cognitivos como emocionales. Aunque la respuesta al estrés es normalmente una función saludable y adaptativa, Lee mas …
  • Por qué levantarte siempre con la primera alarma
    Dormir 8 o 7 horas cada noche es muy importante. ¡No es un mito! Podemos encontrar mil excusas para no hacerlo, pero saber porque es tan necesario igual nos hace empeñarnos un poco más en conseguirlo. El profesor Matthew Walker, neurocientífico y experto en el Centro para la Ciencia del Sueño Humano de la Universidad de California, Berkeley, que lleva 20 años estudiando el sueño, Lee mas …
  • El trabajo ideal
    ¿Cuál es el trabajo ideal para mí? ¿Cómo encontrarlo y, sobre todo, cómo mantenerlo? Cuando eres joven, es muy común escuchar historias de generaciones pasadas, de padres, tíos o abuelos, sobre cómo han encontrado su primer empleo y como se han jubilado en la misma empresa. Suelen acompañarse de conclusiones como “los tiempos han cambiado” y “los jóvenes ya no son lo que eran”. La Lee mas …